Les Repères pour Bien Manger
Il faut mieux manger, consommer plus de ceci et mois de cela….avec toutes les règles et recommandations que l’on peut lire dans les magazines, sur le web etc.., pas facile de s’y retrouver. Voici donc une petit récapitulatif des fondamentaux à respecter, pour manger équilibré:
Les fruits et légumes, en consommer 5 par jour
Les produits laitiers, 3 par jours
Les féculent, à tous les repas et selon son envie
Viandes, poissons et œuf, 1 fois par jour
Les matières grasses et les produits sucrées sont à limiter.
Le sel est à consommer avec modération.
L’eau, à volonté, pendant, et en dehors des repas.
Enfin, l’activité physique régulière. Idéalement 30 minutes par jour.
Enfin en cas de mauvaises habitudes alimentaires on peut s’aider de compléments alimentaires comme ceux par exemple des laboratoires OENOBIOL
